nutrición

Cinco consejos para cuidar tu salud de forma natural

Desde Booking Smiles celebramos el Día Mundial de la Salud con 5 recomendaciones para que aumentes tu bienestar de manera natural. Porque la vida no cosiste sólo en vivir, sino en estar bien… ¡no te pierdas estos consejos para mejorar y mantener tu salud!

1. La infancia es el comienzo de una vida sana y por ello es importante tener en cuenta las recomendaciones saludables que os ofrecemos también para los niños. Sin duda, lo más importante es que conviertan los buenos hábitos en una forma de vida.

recomendaciones saludables para niños

2. En esta lista no pueden faltar los consejos de nutrición. Es obvio que una alimentación equilibrada y una dieta rica y variada son aspectos fundamentales para mantener una buena salud. Te dejamos una lista con los 10 alimentos más sanos del mundo: aguacate, manzanas, almendras, arroz integral, salmón, piña, brócoli, zanahoria, bayas, champiñones y linaza.

consejos nutricion

3. El deporte y la salud van dados de la mano. Anímate a realizar una actividad física que te guste y, de esta forma, disfrutarás de un peso saludable, una resistencia mayor, un mejor funcionamiento de tus órganos y un aspecto más jovial. Los mejores deportes para la salud son: natación, atletismo, ciclismo, yoga, pilates y crossfit.

deporte y salud

4. No le tengas miedo al médico y realízate chequeos periódicos para comprobar que todo está en orden en tu organismo. Las revisiones nos ayudan a prevenir enfermedades como el cáncer que en ocasiones no se manifiesta hasta un estado avanzado.

ir al medico

5. Y un consejo saludable made in Booking Smiles¡Sonríe mucho! A través de la risa liberamos endorfinas que nos aportan felicidad y nos liberan del estrés. Pero más allá de los beneficios para la salud, lo más importante de sonreír es que transmitimos una actitud positiva que atrae a las personas hacia nosotros, y que tenemos una mayor capacidad para enfrentarnos a la vida.

sonrisas

#Consejos para la salud #Peso Saludable #Consejos Nutrición #Deporte y Salud #Recomendaciones saludables para niños #Booking Smiles

Día Internacional de la Erradicación de la Pobreza

Dia Internacional de la Erradicación de la Pobreza

‘No dejar a nadie atrás: pensar, decidir y actuar juntos contra la pobreza extrema’ es el lema de este año para el Día Internacional de la Erradicación de la Pobreza, decretado por Naciones Unidas en 1993. Desde Booking Smiles queremos destacar la importante labor que realizan las ONGs en este sentido para conseguir el fin del hambre y la falta de recursos en las zonas del mundo que más lo necesitan.

Alrededor de 1.500 millones de personas viven en situación de pobreza en el mundo y con esto quiere acabar ‘La Alianza contra la Pobreza’ formada por más de 1.000 ONGs españolas que reclaman a los organismos internacionales la creación de las medidas necesarias para acabar con esta situación de hambre. Por otro lado, la erradicación de la pobreza extrema es un de ‘Los Objetivos de Desarrollo del Milenio’ y existen proyectos como conseguir el ‘Hambre Cero’ del que hablabamos en el post de ayer.

Nos gustaría abrir debate sobre este tema que requiere de la solidaridad de todos los que vivimos en situaciones privilegiadas. ¿Qué acciones crees que sería necesarias para erradicar la pobreza extrema en el mundo? ¿Qué opinas del trabajo que se hace hoy en día para ello?

#Día Internacional de la Erradicación de la Pobreza #Solidaridad #Booking Smiles

“Alimentar al mundo, cuidar el planeta” Día Mundial de la Alimentación 2014

dia mundial de la alimentación 2014

Alimentar al mundo, cuidar el planeta es el lema de este año para el Día Mundial de la Alimentación 2014 con el objetivo de proteger la agricultura familiar. En este sentido, Naciones Unidas ha decretado este el ‘Año Internacional de la Agricultura Familiar por el papel fundamental que ésta juega en el desarrollo mundial.

Ayer destacábamos el papel de las mujeres rurales y no menos importante es el beneficio de la agricultura familiar: erradicación del hambre y la pobreza, seguridad alimentaria, mejores medios de vida, desarrollo sostenible y protección del medioambiente.

No te pierdas el video de Youtube ‘Día Mundial de la Alimentación 2014: Agricultura Familiar’ en el canal FAOVideo:

Asimismo, continúa el reto del ‘hambre cero’ en el mundo que finaliza a finales de 2015. En lo que va de año se ha conseguido que 37 millones de personas alcancen esta situación pero aún queda mucho trabajo por hacer por parte del Programa Mundial de Alimentos de Naciones Unidas (PAM). No basta con ser solidarios en la lucha contra el hambre, en Booking Smiles estamos convencidos de la importancia de facilitar los recursos necesarios en las zonas en crisis para que ellos mismos puedan desarrollarse.

¿Qué se lograría con ese ‘hambre cero’ en el mundo?

1. Reducir el hambre a cero podría salvar las vidas de 3,1 millones de niños al año.

2. Madres bien alimentadas tienen hijos más sanos con sistemas inmunes más fuertes.

3. Acabar con la desnutrición infantil podría incrementar el PIB de los países en vías de desarrollo un 16,5 por ciento.

4. Un dólar invertido en la prevención del hambre podría generar de vuelta entre 15 y 139 dólares en beneficios.

5. Una nutrición adecuada en las primeras etapas de la vida podría significar un 46 por ciento más de ingresos durante la vida.

6. Eliminar el déficit de hierro en la población podría incrementar la productividad laboral un 20 por ciento.

7. Acabar con la mortalidad infantil relacionada con la nutrición podría incrementar la mano de obra en un 9,4 por ciento.

8. El hambre cero puede ayudar a construir un mundo más seguro y próspero para todos

Desde Booking Smiles apoyamos hoy ambas causas y esperamos que el Día Mundial de la Alimentación 2014 nos haga al menos ser conscientes de la situación tan privilegiada que tenemos algunos de poder comer cada día.

Si te sientes identificado con esta causa, en nuestro portal solidario te damos la posibilidad de apoyar a la ONG Pan y Peces, dedicada a alimentar a más de 600 familias en nuestro país, con los donativos de tus reservas solidarias.

#Día Mundial de la Alimentación 2014 #Lucha contra el hambre #Solidaridad #Booking Smiles

Misiones Salesianas, trabajo por un futuro para quien más lo necesita

logo misiones solidariasHoy en Booking Smiles queremos hablaros de la labor que realiza Misiones Salesianas, una fundación que trabaja en más de 130 países para ofrecer un futuro mejor a niños, niñas y jóvenes incentivando que, de esta forma, después puedan jugar un papel activo en el desarrollo de sus comunidades.  Las principales necesidades que cubre Misiones Salesianas son educación, infancia, trabajo, alimentación, agua, salud y emergencias.

Voluntariado Misiones Salesianas

¿Has pensado alguna vez en ser voluntario? Esta es una de las mejores formas que tienes de colaborar con Misiones Salesianas. Consiste en un periodo de tiempo ofreciendo un servicio desinteresado a quienes más lo necesitan transmitiendo los valores y el carisma de Don Bosco, fundador de la ONG en 1859.

Puedes informarte más a fondo de como colaborar con Misiones Salesianas en su teléfono 91 455 17 20/ 902 45 17 20. 

Misiones Salesianas en Áfricamisiones salesianas africa

El papel de la fundación en esta zona del mundo es especialmente importante en innumerables aspectos fundamentales para el desarrollo de sus poblaciones: educación, infancia y juventud en riesgo, fomento del acceso laboral, alimentación, acceso a agua potable y saneamiento, acceso a la salud, fortalecimiento del papel de la mujer, trabajo con minorías, emergencias y sensibilización.

Conoce más detalles de Misiones Salesianas en su blog ¡No os lo perdáis!

Recuerda que con tus reservas solidarias en Booking Smiles puedes ayudar a fundaciones solidarias que también realizan una importante misión solidaria en el mundo: Vencer el Cáncer, 1 Kilo de Ayuda, Pan&Peces, Fundación Diversión Solidaria, Fundación Ayuda a los Animales y Ecos do Sur.

#MisionesSalesianas #FundaciónSolidaria #ONG #BookingSmiles

Fundación Solidaria 1 Kilo de Ayuda para Educación

equipo 1 kilo de ayuda

Booking Smiles colabora con la fundación 1 Kilo de Ayuda para Educación, una ONG con más de 15 años de experiencia en ofrecer ayuda a los que más lo necesitan en todo el mundo.

Si haces tu reserva solidaria en Booking Smiles podrás destinar tu donativo SIN coste adicional y repartir Smiles a esta fundación que ha ayudado hasta el momento a unas 515.000 personas en los más de 375 proyectos solidarios que ha llevado a cabo.

La principal función de 1 Kilo de Ayuda para la Educación es proporcionar apoyo económico y logístico en todo tipo de proyectos relacionados  con la educación, alimentación, empleo, salud, infraestructuras, discapacidad y emergencias en todo el mundo. Esta fundación está especialmente comprometida con el derecho a recibir una educación de niños en América Latina, África y Asia.

Proyecto 1 botella 1 mensaje

La idea nace en 2009 y se ha convertido en una de las acciones solidarias más importantes de 1 Kilo de Ayuda para la Educación. Estas botellas contienen mensajes de niños que acuden a colegios a los que la fundación ofrece ayuda en Latinoamérica. En ellos expresan su deseo de lo que les gustaría ser de mayores y comprando estas botellas les podemos ayudar a conseguirlo.

Booking Smiles y 1 Kilo de Ayuda

Dedicamos espacio para las fotos de las actividades de 1 Kilo de Ayuda para la
Educación
en el perfil de Pinterest de Booking Smiles. Echa un vistazo y
descubre a que proyectos irán destinados tus donativos de reservas. Ayuda a niños a que tengan las mismas opciones de estudiar que tuviste tu o a familias que no tienen recursos para que disfruten de una calidad de vida mejor.

 

Pinterest 1 kilo de Ayuda

 

#1KilodeAyuda #FundacionesSolidarias #juntospodemosayudar 

Conviértete en un viajero solidario

¡Hola a tod@s!

En Booking Smiles queremos fomentar un turismo solidario, y por ello hemos creado el sistema de reservas solidarias, para que además de disfrutar de tus vacaciones, ayudes a las personas que más lo necesitan, repartiendo donativos (a los que denominamos sonrisas) entre las fundaciones que más te interese ayudar. Hay que resaltar que estas reservas solidarias no suponen ningún coste adicional.

No solo puedes generar donativos haciendo las reservas de viajes, también con tus reservas de restaurantes, cine, conciertos… Desde tus plataformas de siempre: eDreams, El Tenedor, Logitravel, Ticketmaster etc. y para convertirlas en reservas solidarias solo hay que hacerlas a través de Booking Smiles.

Gracias a estos donativos podemos ayudar a diferentes causas como: cáncer, nutrición, educación, integración social, protección animal,  catástrofes naturales, niños en Latinoamérica, entre otras causas.

En definitiva, te ofrecemos una nueva manera de viajar para que disfrutes de tu tiempo de ocio, pero con una experiencia más satisfactoria sabiendo que estas ayudando a los que más lo necesitan.

#JuntosPodemosAyudar 

No necesitas una razón para ayudar

Hola a tod@s!

Hoy en Booking Smiles os queremos proponer que convirtáis vuestras reservas habituales en reservas solidarias. Seguro que alguna vez habéis pensado en ayudar a gente que realmente lo necesita, contribuir de alguna manera para hacer sonreír a alguien que no esta pasando por un buen momento, y sin embargo piensas que no puedes o que no tienes suficientes recursos… ¡Pues con Booking Smiles todo es posible!

Hemos juntado a tus plataformas de reserva favoritas para que bajo un mismo usuario y en un mismo portal puedas reservar tus viajes, hoteles, restaurantes, eventos deportivos, conciertos, entradas, flores, libros, entre otras, y ayudar sin gastar un solo céntimo adicional a tu reserva. Toda reserva realizada en Booking Smiles genera un donativo que podrás repartir entre las fundaciones y programas de ayuda que más te interese ayudar: Educación, integración social, cáncer, nutrición, protección animal, desastres naturales, etc. 

Reparte Sonrisas con tus reservas. El valor de las Sonrisas incrementa cuantas más reservas realices, y más Sonrisas acumules con tus reservas. Las Sonrisas equivalen a un porcentaje de la comisión generada por tu reserva.

Estas son algunas de las plataformas líderes en el mercado que juntamos para ti; eDreams, El Tenedor, Ticketmaster, hoteles.es, Logitravel, Expedia, entre otras. Es lo mismo que reservar directamente en sus plataformas de reserva, pero con la gran diferencia que en Booking Smiles generas donativos SIN ningún coste adicional, ayudando así a las personas que realmente lo necesitan.

¡Haz ya tus reservas solidarias y comienza a repartir sonrisas!

¡Registrate ya!

#JuntosPodemosAyudar #Felizlunes

¡Hagamos sonreír!

¡Hola a tod@s!

En Booking Smiles éste es nuestro cometido: hacer sonreír a esas personas que tanto lo necesitan y hacer posible que todos podamos ayudar de una forma muy sencilla… ¡Convirtiendo las reservas tradicionales en reservas solidarias!

Reservando a través de Booking Smiles generas unos donativos a los que denominamos sonrisas, que se van acumulando con cada reserva y finalmente se pueden repartir entre las fundaciones que hemos escogido y que ayudan a diferentes causas: nutrición, cáncer, VIH, catástrofes naturales, nutrición, educación, etc…

La sonrisa es el mayor regalo gratuito que se puede hacer. No cuesta nada sonreír y en un día de ánimo bajo, que un desconocido nos regale una sonrisa puede desencadenar un cambio radical en el resto del día. Tenemos el poder de provocar un efecto mariposa con sólo una sonrisa. ¡Utilicemos nuestro poder al menos 3 veces al día!

Os propongo un juego. Cada día tratemos de reglar una sonrisa a tres desconocidos. Veréis cómo se produce un efecto muy curioso y es que no sólo le vas a alegrar el día al destinatario de tu sonrisa sino que tú también vas a encontrarte mucho mejor.

No podremos curar el cáncer o parar un terremoto, pero no menosprecies tu poder. Con una sonrisa puedes alegrarle el día a otra persona. ¡Y no cuesta dinero! Os recuerdo que además en Booking Smiles con tus reservas habituales estarás colaborando con un donativo a la fundación que más te guste, sin que te suponga un coste adicional.

¡Feliz fin de semana y no os olvidéis de regalar sonrisas! #JuntosPodemosAyudar

#Felizviernes

 

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Tus reservas ya son solidarias

1545826_241269282713334_192585553_nHola a tod@s!

Hoy os queremos contar como podéis convertir vuestras reservas habituales en reservas solidarías. En Booking Smiles, ayudar nunca había sido tan fácil… Tan solo con las reservas habituales; hoteles, restaurantes, cine, avión, conciertos etc. generas donativos SIN ningún coste adicional para tí!

Es muy fácil, en Booking Smiles cuentas con las plataformas líderes en el mercado como; Ticketmaster, eDreams, El Tenedor, Logitravel, Hoteles, Casa del Libro, Floraqueen, entre otras… Por lo que puedes hacer tus reservas a través de Booking Smiles, con la gran diferencia que podrás repartir donativos, en forma de sonrisas, entre las fundaciones que más te interesa ayudar; Cáncer, Integración Social, emociones, catástrofes naturales, educación, nutrición…  Y lo mejor de todo, es que estos donativos no suponen ningún coste adicional para el usuario.

Entre las fundaciónes que puedes repartir los donativos se encuentran: Vencer el Cáncer, 1 Kilo de Ayuda, Pan y Peces, Fundación de Ayuda a los animáles, Ecos do Sur , Diversión Solidaria, además de diferentes programas de ayuda. En este vídeo encontraréis toda la información más detallada, pincha aquí.

No hay nada más satisfactorio que ayudar con acciones habituales y hacer sonreír a esas personas que tanto lo necesitan. ¡Convierte ya tus reservas habituales en reservas solidarias!

#JuntosPodemosAyudar

 

SOMOS SOLIDARIOS

¡Hola a tod@s!

Empezamos la semana haciendo una gran reflexión. Tenemos la enorme suerte de pertenecer a una sociedad mayoritariamente solidaria. En Booking Smiles queremos demostrar que ayudar es fácil, y que podemos dar la vuelta a las situaciones más injustas, ayudando con acciones habituales, como las reservas y que no suponen ningún coste, ayudando así a todas esas personas que más lo necesitan.

En tiempos de crisis, y contrariamente a lo que pudiéramos pensar, los españoles somos mucho más solidarios. Según los estudios, las instituciones benéficas reciben más ayuda que nunca a pesar de la difícil situación económica, y esto se debe a que todos estamos viviendo en primera persona lo que significa la necesidad… Todos tenemos un amigo, familiar o conocido que necesita ayuda y ahí estamos, ayudando en lo que podemos. No solo somos solidarios ante las necesidades económicas, también con la gente enferma o en situaciones de catástrofes naturales etc… Y este es nuestro cometido en Booking Smiles,  queremos ayudaros a que ayudéis, sin costes.. Podéis ayudar a muchas causas como el cáncer, sida, catástrofes naturales, nutrición, pobreza, protección animal etc.

Esperamos que dentro de muy poco todas las reservas se conviertan en reservas solidarias con Booking Smiles y podamos hacer sonreír a todas esas personas que más lo necesitan… ¡Juntos podemos ayudar!

 

 

 

 

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Día Mundial de la Salud

¡Buenos días a todos!

En Booking Smiles destacamos de manera muy especial en el calendario cada 7 de Abril, ya que se celebra el día Mundial de la Salud, porque esta es nuestra principal finalidad… Ayudar a combatir la desigualdad del derecho a la salud, contribuir a un mundo mejor y sobre ayudar a las personas que más lo necesitan.

El tema para el 2014 son las enfermedades transmitidas por Vectores, organismos que  transmiten enfermedades cuando una persona o animal infecta a otra. En su papel de defensa de derecho a la salud es importante que la OMS trate de generar conciencia acerca de la importancia de estas enfermedades y denunciar la relación de la pobreza, la exclusión y la desigualdad. En Booking Smiles Continue reading

Semana Santa Solidaria

turismo-solidario-1Hola a tod@s!

Se acerca la Semana Santa, y no hay mejor fecha para ser solidarios . Es una época especial que viene cargada con una multitud de tradiciones y con la historia de Jesús de Nazaret como escenario. Con Booking Smiles, puedes planear tus “Pascuas” tal y como lo tenías pensado, pero con la ventaja de poder ayudar a las diferentes causas y fundaciones que ofrecemos.

¿Como puedes ayudar con tus reservas de semana santa? 

Muchos son los que aprovechan estas pascuas para hacer una escapada, ir a Continue reading

¡Juntos podemos ayudar!

¡Hola a tod@s!

En Booking Smiles, queremos demostrar de una forma muy sencilla lo fácil que es ayudar. Existen muchas maneras de ser solidario, pero… ¿te imaginas poder ayudar en el día a día, con acciones habituales y que no suponen ningún coste? Con Booking Smiles puedes, ofrecemos la posibilidad de dar donativos generados por reservas, a los que llamamos sonrisas, que son destinados a la causa que más te interese ayudar, y lo más importante… ¡sin ningún coste adicional!

Es muy sencillo reservar en Booking Smiles, puedes hacer las reservas en tus portales favoritos como; El Tenedor, Ticketmaster, eDreams… y elegir entre las fundaciones que ofrecemos para repartir las sonrisas acumuladas. Continue reading